L’alimentation dissociée, bilan sur les avantages et inconvénients

Bilan alimentation dissociéLe principe de l’alimentation dissociée est de ne pas mélanger les aliments entre eux. La base de ce régime est le respect du fonctionnement des enzymes. Selon ses créateurs elle est en adéquation avec les capacités biologiques d’assimilation de notre corps et de notre digestion. Néanmoins, les nutritionnistes critiquent lourdement ce type de régime qu’ils considèrent comme générateur de carences et de problèmes psychologiques liés à la monotonie du régime dans les aliments qui la composent. Afin de savoir si ce type de régime vous conviendrait, il est donc judicieux de faire un point sur les avantages et inconvénients de l’alimentation dissociée.

Les fruits doivent être mangés seuls dans l’alimentation dissociée

Les fruits sont très importants pour l’alimentation dissociée. Ils vont être consommés généralement au petit-déjeuner. De cette manière, le sentiment de faim disparaît avec l’absorption des fruits et le besoin énergétique va devoir puiser sur le repas de la veille au soir.

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Quel type de menu élaborer pour suivre un régime dissocié?

Menu - regime dissocieAujourd’hui le régime dissocié connaît un véritable essor. En effet de nombreuses personnes ont pu constater qu’il permettait de perdre très rapidement du poids. De plus, il ne génère pas un sentiment de frustration ou de privation comme les régimes classiques. C’est pourquoi, il existe de nombreux menus de régime dissocié. On va pouvoir trouver, par exemple, le menu du régime dissocié Antoine, du régime dissocié Shelton ou enfin du régime dissocié Montignac.

Quel est le menu du régime dissocié Antoine?

Le menu du régime dissocié Antoine se base sur le principe qu’il faut consommer un seul type d’aliment par jour. Par exemple, dans le menu du régime dissocié, on peut consommer le poisson le lundi, les légumes le mardi, les laitages le mercredi, les fruits le jeudi, les œufs le vendredi, la viande le samedi, etc.… L’équilibre alimentaire sera ainsi réalisé sur sept jours et non sur un seul, dans un menu du régime dissocié. Ce régime sera donc réalisé par un système de cure d’une semaine qui sera renouvelée tous les mois ou trois semaines. L’inconvénient de ce régime est qu’il génère facilement(...)

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Quels sont les types de recettes de régime dissociés?

Recette de régime dissociéIl existe différentes recettes de régime dissocié. En effet, puisqu’il repose sur la consommation pendant une longue période d’une seule catégorie d’aliments, il y a donc un large choix de possibilités de recettes de régime dissocié différentes.

Les recettes du régime dissocié du docteur Hay

Selon les recettes de régime dissocié du docteur Hay, l’appareil digestif du corps humain ne peut assimiler correctement les glucides et protéines s’ils sont consommés en même temps. C’est pourquoi, dans les recettes de régime dissocié du docteur Hay, il est préconisé de séparer les aliments qui en sont composés au cours du repas. Effectivement, en associant les deux, les glucides seront mal digérés, ce qui va troubler le métabolisme et engendrer un emmagasinement de graisses et une prise de poids. C’est pourquoi, le docteur Hay conseille d’espacer d’au moins quatre heures les repas à base de glucides de ceux composés de protéine, dans les recettes de(...)

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Le régime dissocié est-il gratuit?

Régime dissocié gratuitIl existe différents régimes dissociés gratuits. On trouve, par exemple, le régime Shelton, le régime Antoine ou le régime Montignac. La gratuité de ce type de régime réside dans le fait qu’il suffit de modifier son alimentation générale pour suivre un régime dissocié. Il n’est donc pas nécessaire d’acheter des livres de cuisine complexe ou des recettes de régime. Il ne coûte pas plus cher que ce que vous dépensez pour vous nourrir habituellement. Pour certaines personnes, il revient même moins cher qu’une alimentation classique et permet ainsi de faire des économies sur son budget alimentation tout en perdant du poids.

 

  Le régime dissocié gratuit présente de nombreux avantages

avantages L’avantage du régime dissocié gratuit est qu’il est simple à réaliser pour ceux qui ne savent pas cuisiner. Il est l’un des régimes les plus drastiques en terme de diversité d’aliments. Il est aussi très motivant puisque la perte de poids est accélérée. Le principal inconvénient de ce type de régime est la reprise de poids suite à l’arrêt du régime. En effet, si l’on ne suit(...)

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Comme réussir une épreuve sportive avec le régime dissocié scandinave

Sportif de haut niveauSi vous êtes un sportif de haut niveau ou un athlète de compétition, vous avez sans doute entendu parler du régime dissocié scandinave. Si ce n’est pas le cas, vous passez à côté de possibilité d’optimiser vos performances au cours d’épreuves sportives.

En effet, de nombreux sportifs professionnels ont adopté le régime dissocié scandinave pour les aider à être plus performant au cours de leurs compétitions. Il peut être pratiqué pour de nombreux sports et assure au concurrent un regain d’énergie musculaire pendant l’épreuve. Ainsi, si vous devez vous préparer à une épreuve sportive, l’article ci-dessous est fait pour vous et vous donnera de judicieux conseils pour être au top de votre forme et distancer vos concurrents !

 

 Pour quels types de sport le régime dissocié scandinave est-il conseillé ?

 On retrouvera le régime dissocié scandinave pratiqué, par exemple, par les marathoniens ou les skieurs de fond. Le régime dissocié scandinave se pratique sur six jours qui seront séparés en deux phases. D’une part, la phase hypo glucidique correspond à une forte absorption de protido lipide. Elle se déroulera sur les trois premiers jours. Les trois(...)

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Comment fonctionne le régime dissocié?

Femme qui reflechitLe principe du régime dissocié est de consommer un aliment de manière isolé en grande quantité. En effet, un aliment absorbé seul ne fait pas grossier même consommé en grande quantité. Il existe deux possibilités de régimes dissociés : un régime sur la semaine ou sur le jour. Pour un régime à la semaine, chaque jour sera consacré de manière exclusive à un aliment tandis que pour un régime à la journée, c’est chaque repas qui sera consacré à un aliment.

 

 Les origines du régime dissocié remontent à 1930

 Le régime dissocié a été mis au point aux alentours de 1930 par des médecins. Ils ont constaté qu’aucun aliment en soi ne fait grossir. En revanche, l’association de certains aliments va favoriser ou défavoriser l’amincissement. Par exemple, les féculents peuvent être associés à des aliments riches en acide sans prise de poids excessive. Néanmoins, si les lipides les acides gras sont consommés avec d’autres aliments, ils peuvent favoriser la prise de poids. C’est sur ce principe qu’ils ont mis au point le régime dissocié Ainsi, en ne mangeant qu’un aliment à volonté, aucune prise de surpoids n’est(...)

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La base du régime dissocié

régime dissociéLe régime dissocié se fonde sur la séparation des types d’aliments. À chaque fois que l’on mange on doit se consacrer à un seul type d’aliments ou à plusieurs types d’aliments passant ensemble.

(Cliquer sur l’image pour l’agrandir)

 

5 Règles à suivre:

Aliments à combiner :

- Les protéines et féculents ne doivent PAS être mangés ensemble.

- Les protéines et les légumes se combinent bien.

- Les féculents et les légumes se combinent bien aussi

- Les matières grasses peuvent être combinées avec les féculents, protéines et légumes mais doivent être mangé de manière limité, car elles retardent la digestion.

- Les fruits et jus de fruits ne se combinent qu’entre eux et avec rien d’autre.

- Le lait doit être bu seul et le limiter.
La base du régime dissocié est que pour digérer les protéines des enzymes en en environnement acide sont nécessaire alors que pour digérer les glucides le milieu basique est plus adapté. Vu que nous n’avons qu’une seule voie d’accès le mélange de l’acide et de la basique présente un risque de neutralisation chimique.

Le mélange de l’acide et du basique entraine une digestion de mauvaise qualité ce qui d’une part demande(...)

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